동아리 소개
세포 하나하나에게 말 걸고 싶다. “얘들아, 조금만 더 천천히 가자…”
여기는 ‘저속노화이팅’ — 운동과 식단을 나누며 천천히 늙어가는 법을 연습하는 사람들의 모임입니다.
치팅데이 있는 식단 OK, 팔벌려 높이뛰기 수준의 운동 OK! 중요한 건 완벽함이 아니라 꾸준함이라는 걸, 우리는 잘 압니다.
정기 활동
온라인 주간 챌린지
주간 건강 활동
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매일의 식단 or 운동 기록 공유 (짧은 후기와 함께면 더욱 좋음!)
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나만의 건강 꿀팁, 루틴, 제품 추천 (ex. 요즘 마시는 단백질 쉐이크 최고야)
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작지만 확실한 변화 이야기 공유 (ex. 어제보다 부기가 덜하다, 덜 피곤했다 등)
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기수 활동: 활동 기간 중 한 번, ‘저속노화 리추얼 파티’를 개최합니다.
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내 건강 루틴을 소개하고, 서로의 팁을 나누며, 건강한 간식과 함께 작지만 찐한 축하를 나눠요!
오프라인 정모
월간 정모: 비건 치팅 데이
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한 달에 한 번, 비건 식당에서 건강식도 먹고 사는 이야기 나눠요!
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어디로 갈지는 다같이 정해봅니다!
기수 정모: 저속노화 리추얼 파티
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기수의 마지막, 내 건강 루틴을 소개하고, 서로의 팁을 나누며, 건강한 간식과 함께 작지만 찐한 마지막 인사를 나눠요!
오프라인 소모임
정모 외에도 동아리원 누구나 자유롭게 건강과 관련한 소모임을 제안할 수 있어요!
아침 일찍 러닝하기, 등산 가서 맑은 공기 마시기 모두 좋아요! 우리 더 가볍게 자주 만나요!
활동 계획표
동아리 활동 기간: 8주
정모 콘텐츠 : 오프라인 정모 (5회) + 온라인 정모 (2회) + 멤버들이 여는 소모임 (n회)
오프라인 정모 (5회) + 온라인 정모 (2회) + 멤버들이 여는 소모임 (n회)회차 | 정모 | 정모 주제 | 방식 | 일정 | 담당 운영진 |
1회차 | 비대면 OT - 첫 인사 | 루틴으로 나를 소개합니다
: 나의 루틴, 식습관, 체력 상태를 공유하며 서로 알아가는 시간 | 온라인 | 6월 25 (수) 저녁 7시 30분 | |
2회차 | 첫 오프라인 정모 | 내 피로는 어디서 올까? - 에너지 회복 습관 찾기
: 피로 추적 다이어리 공유, 평일을 버티는 루틴 대공개 | 오프라인 | 7월 3일 (수) 저녁 7시 30분 | |
3회차 | 두번째 오프라인 정모 | 물·잠·걷기 – 작지만 확실한 회복 루틴 실천법 | 오프라인 | 7월 10일 (목) 저녁 7시 30분 | |
4회차 | 멤버 소모임 | 비건 식당 같이 가기 | 오프라인 | 7월 중 | 멤버 |
5회차 | 온라인 정모 - 동아리 반상회 | 중간 점검 – '변화가 보이시나요?’ | 온라인 | 7월 16일 (수) 저녁 7시 30분 | |
6회차 | 세번째 온라인 정모 | 작은 변화의 발견 – 먹는 것부터 다르게
: 내가 먹는 것 사진 공유, 요즘 꽂힌 건강템 나누기 | 온라인 | 7월 24일 (목) 저녁 7시 30분 | |
7회차 | 네번째 오프라인 정모 | 꾸준히 움직이는 습관 만들기 | 오프라인 | 7월 31일 (수) 저녁 7시 30분 | |
8회차 | 멤버 소모임 | 비건 식당 같이 가기 | 오프라인 | 8월 초 | 멤버 |
9회차 | 기수 활동 | 저속노화 리츄얼 파티 – 나의 루틴 전시회 | 오프라인 | 8월 7일 (목) 저녁 7시 30분 |
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정모 외에도 언제든 멤버가 직접 동아리에 소모임을 제안할 수 있어요!
보증금 제도
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동아리 첫 가입 시 보증금 5만원을 결제합니다
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보증금은 책임있고 성실한 동아리 활동을 위한 작은 약속이자 허들입니다
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보증금은 활동 종료 2주 이내에 아래 기준에 따라 현금으로 환급해 드립니다
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활동 참여 기준
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주간 온라인 챌린지 1회 미참여 시: 5천원 차감
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오프라인 활동 1회 미참여 시: 5천원 차감
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정모, 소모임 개설 & 참여를 모두 포함하며, 정모를 참여하지 못해도 같은 달에 소모임을 개설하거나 참여하면 출석으로 인정됩니다
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리워드 지급
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참여율에 따라 80~100% 참여 시 1~3만원 상당의 동아리 포인트를 리워드로 지급합니다. 동아리 포인트는 다음 동아리 가입 시 입회비로 사용할 수 있습니다.
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